0(551)0861875
nosvilleptstudio@gmail.com
NOSVILLE VIP PT STUDIO olarak, Kişiye Özel CrossFit Dersleri ile her seviyeden bireyin güç, dayanıklılık, esneklik ve koordinasyonunu artırmasını sağlıyoruz. CrossFit, fonksiyonel hareketlere dayalı, yüksek yoğunluklu ve çeşitlilik içeren bir antrenman programıdır. Ancak, her bireyin fiziksel kondisyonu, hedefleri ve sınırları farklı olduğu için, kişiye özel CrossFit dersleri ile herkesin güvenli ve etkili bir şekilde bu sporu yapmasını sağlıyoruz. İşte kişiye özel CrossFit derslerimizin detayları:
Güvenlik: Her bireyin fiziksel durumuna uygun antrenmanlar sunarak, sakatlanma riskini en aza indirir.
Hedef Odaklı: Kilo verme, kas kazanma, dayanıklılık artırma veya genel fitness seviyesini yükseltme gibi hedeflere yönelik programlar sunar.
Esneklik: Dersler, bireyin zamanına ve ihtiyaçlarına göre planlanır.
Motivasyon: Kişiye özel ilgi ve takip, motivasyonunuzu yüksek tutar.
Fonksiyonel Hareketler: Günlük yaşamda kullanılan hareketlerin (çömelme, itme, çekme, kaldırma vb.) antrenmanlara entegre edilmesi.
Yüksek Yoğunluklu Antrenmanlar: Kısa sürede maksimum verim almayı sağlayan yoğun antrenmanlar.
Çeşitlilik: Her antrenmanda farklı egzersizler ve kombinasyonlar kullanılarak monotonluğun önüne geçilmesi.
Ölçülebilir Sonuçlar: Antrenmanların süre, tekrar veya ağırlık gibi ölçülebilir parametrelerle değerlendirilmesi.
Başlangıç Seviyesi: CrossFit'e yeni başlayanlar için temel hareketlerin öğretildiği, düşük yoğunluklu antrenmanlar.
Orta Seviye: Temel hareketlerde ustalaşmış bireyler için daha karmaşık ve yoğun antrenmanlar.
İleri Seviye: Deneyimli CrossFit sporcuları için yüksek yoğunluklu ve teknik beceri gerektiren antrenmanlar.
Spora Özel: Sporcuların branşlarına özgü ihtiyaçlarına göre kişiselleştirilmiş CrossFit programları.
Isınma: Antrenman öncesi esneme ve mobilite çalışmaları.
Teknik Çalışma: Temel CrossFit hareketlerinin (örneğin, clean, snatch, deadlift) doğru teknikle öğretilmesi.
WOD (Workout of the Day): Günün antrenmanı, yüksek yoğunluklu ve çeşitlilik içeren bir antrenman seti.
Soğuma ve Esneme: Antrenman sonrası kasların rahatlatılması ve esnetilmesi.
Fiziksel Değerlendirme: Antrenman programına başlamadan önce, fiziksel durumunuzu değerlendiriyor ve hedeflerinizi belirliyoruz.
Hareket Analizi: Temel hareketlerinizi analiz ederek, doğru teknikle çalışmanızı sağlıyoruz.
Kişiye Özel WOD'lar: Fiziksel durumunuza ve hedeflerinize uygun olarak günlük antrenmanlarınızı planlıyoruz.
Düzenli Takip: Antrenmanlarınızın etkili olup olmadığını düzenli olarak kontrol ediyor ve gerekli ayarlamaları yapıyoruz.
NOSVILLE VIP PT STUDIO olarak, kişiye özel CrossFit dersleriyle her seviyeden bireyin güç, dayanıklılık, esneklik ve koordinasyonunu artırmasını sağlıyoruz.
Unutmayın, CrossFit sadece bir antrenman değil, bir yaşam tarzıdır!